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가사 노동으로 무너지는 주부 허리! 척추를 보호하는 집안일 자세

자생한방병원 건강정보 - 가사 노동으로 무너지는 주부 허리! 척추를 보호하는 집안일 자세/아래내용 참조

가사 노동으로 무너지는 주부 허리! / 척추를 보호하는 집안일 자세 / 가사노동으로 인한 허리 통증을 예방하기 위해서는 허리에 부담을 줄 수 있는 가사노동 자세를 피하고 바른 자세를 취하는 것이 좋습니다. 허리 건강을 위한 올바른 가사노동 자세를 배워보세요~ / 청소할 때 / 청소기 연장관을 손에 쥐고 허리를 굽혀서 청소하면 안돼요~ / 연장관을 충분히 늘려 상체를 세우고 청소하세요~ / 빨래할 때 / 빨래 건조대에 빨래를 널기 위해 까치발을 들고 허리에 힘을 주면 안돼요~ / 빨래 건조대를 가슴 높이로 낮춰 안정적으로 빨래를 널어주세요~ / 설거지할 때 / 허리를 구부린 채 두 발을 바닥에 대고 설거지를 하면 안돼요~ / 바닥에 발판을 깔고 한쪽 다리씩 번갈아 가면서 올려 놓으세요~



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