잘못된 자세가 허리병을 부른다! 허리를 보호하는 앉는자세

허리통증을 치료하고 있는 의사

허리 건강은 일상생활의 자세나 습관과 밀접한 관련이 있습니다. 허리에 무리가 가지 않는 바른 자세로 허리병을 예방하세요~

한쪽 무릎을 올리고 앉아 있는 여성의 모습

바닥에 앉을때 올바른 자세 한쪽 무릎을 세우거나 등을 벽에 바싹 시대 허리에 살리는 몸무게의 부담을 줄인다. 안좋은 자세 등을 기대지 않거나 다리를 앞쪽으로 쭉 뻗으면 윗몸이 구부정해지고 허리에 많은 부담이 실린다.

허리를 의자에 붙이고 컴퓨터를 하고 있는 여성의 모습

컴퓨터 할때 올바른 자세 허리를 곧게 펴고 엉덩이를 의자 깊숙이 넣고 허리와 등을 등받이에 대어 체중을 분산한다. 않좋은 자세 업무에 열중해 자기도 모르게 머리를 모니터 가까이 가거나 턱을 내밀고 몸을 앞으로 움츠리면 허리와 목 건강에 아주 나쁘다.