처음에는 허리로 오셨었거든요.
여름철 돼서 이제 농사철쯤 되면
허리가 더 아파지는 거예요.
그래서 아 쓰셔서 더 아프신가 보다 했는데
그래서 이제 이것저것 캐봤더니
무릎을 이렇게 한번 딱 잡아봤어요.
그랬더니 '악'
[음악]
무릎과 허리는 굉장히 중요한 관계가 있죠.
우리 몸에서 이제 하중을 받아주는 대표적인 곳이잖아요.
허리가 안 좋으면 당연히 무릎이 안 좋을 거고
무릎이 안 좋으면 당연히 허리가 안 좋은데
일반적으로 젊으신 분들이 그럴 가능성은 별로 없고요.
연세 드신 분들이 그런 경우가 많아요.
협착증 환자분들과 퇴행성 관절염이
무릎에 오신 분들이 이렇게 짝꿍처럼 가는 경우가 많아요.
협착증이 오신 분들의 특징은
허리 굽히는 건 되게 쉬운데요.
허리를 펴지를 못하세요.
그래서 늘 이렇게 꾸부정하게 꾸부리고 계시거든요.
이제 그러다 보면 몸의 체중이
이렇게 앞쪽으로 이제 수그러지게 됩니다.
우리 몸은 언제나 이제 정면을 보려고 하기 때문에
이 상태에서 상체를 이렇게 세우게 돼요.
그러면 그 각도를 어디가 보상을 해 주냐면
고관절하고 무릎이 보상을 해 주게 됩니다.
또 이 분들은 기본적으로 연세가 있으시니까
무릎이 아주 튼튼하신 분들이 아니겠죠.
약했던 무릎이 더 빨리 망가지는
그래서 퇴행성 관절염이 오시는
또 반대로 무릎이 안 좋으신
무릎을 완전히 피거나 완전히 접는게 이제 힘드시거든요.
그러다 보면 또 반대로 허리를 완전히 피지 못하고
허리를 또 반쯤 구부러지게 되는
서로 이제 뗄려야 뗄 수 없는 관계가 존재하는 거죠.
그럼 제가 제 환자분들 중에
허리랑 무릎을 같이 치료해야만 했던 분들이 계신데
한번 보여 드리면
이분은 70대 중반에 여성 환자분이신데요.
허리랑 무릎이랑 이제 같이 아프셨어요.
처음에 허리로 오셨었거든요.
여름철 돼서 이제 농사철쯤 되면
어 이제 허리가 더 아파지는 거예요.
그래서 아 쓰셔서 더 아프신가 보다 했는데
그래서 이제 이것저것 캐봤더니
아 내가 농사도 짓는다.
무릎을 이렇게 한번 딱 잡아 봤어요.
그랬더니 악 하시는 거예요.
그래서 이 무릎이 좋아져야 허리도 같이 좋아집니다라고 해서
무릎 치료랑 허리 치료를 같이 해서
침치료도 같이 하고
약침 치료도 같이 하고
물리 요법 같은 것도 무릎이랑 허리를 같이 진행했습니다.
치료를 하는 입장에서 봤을 때는
환자가 단순히 허리가 아프다라고만 얘기를 했지만
이 환자가 허리가 아픈 이유에 대해서
환자의 생활이나 혹은 여타 이 환자의 아픈 부위와 연관되는 다른 부위도
같이 살펴보아야 된다.
[음악]
우리가 나이를 먹으면
여러 가지 내 몸에 있는 관절들이
원래 디자인되어 있는 대로 다 안 돌아갑니다.
근데 우리 관절은 자기가 원래 갖고 있어야 되는 가동 범위가
이쁘게 다 잘 돌아가야 통증이 없고 병이 안 옵니다.
이 관절 가동력이 충분히 다 돌아갈 수 있게
계속적으로 관절한테 자극을 줘야 됩니다.
그래서 연세드신 분들이 우아하게 사는 첫 번째 방법은
체력이 떨어지니까 생활의 반경이 줄어들고 활동의 반경이 줄어드는 건 어쩔 수 없다 치더라도
관절이 돌아갈 수 있는 관절 가동 범위는 확보해 주는게 매우 중요하다.
이미 병이 있으시다면
그거에 맞춰서 할 수 있는만큼 하셔야 되지만
딱히 뚜렷한 병이 없으시고
어떤 병이 다 회복이 되셔 갖고 어떤 할 수 있는 상황이 되셨을 때에는
허용되는 범위 안에서 움직일 수 있는 범위를 다 확보해 주는
그 자극을 주는 것이 관절에도 좋고 인대에도 좋고 근육에도 좋고
다 좋은 겁니다.
그거를 잘 해 줄 수 있는 스트레칭이나 그런 것들을 잘 해보자.
제가 오늘 드릴 수 있는 아주 좋은 팁이 아닐까 생각이 듭니다.